以舒活筋骨的「椅子上的伸展操」拉開序幕，滿足一整天身體所需的伸展。課程免費參加，歡迎報名：
課程時間｜週三午間 12:10-12:55，共四回，可擇一或全上：
3/13 上班偷偷練腹肌：分享如何利用時間，在辦公椅上也能訓練核心肌群。
3/27 拒當沙發懶骨頭 ：分享數個能在沙發上可完成的簡易動作，快樂追劇不耍廢。
4/10 廚房裡的瘦身操 ：切菜與拉筋兼顧、煮開水與練臂力並行、煮水餃順便踮腳瘦身？美麗美食一次到位！
4/24 舞言交流的詩意 ：以手為舞，傳達自我；指尖對舞，開啟覺察與溝通的感官。
講師介紹｜吳碧容
從事舞蹈工作超過三十年，擔任跳舞、編舞、教舞、寫舞、説舞等職務。現任三十舞蹈劇場團長、台師大表演藝術研究所兼任講師。
課程地點｜東福信友堂八德關懷中心（台北市八德路三段20號五樓之四）
聯絡人｜黃小姐／陳小姐 (02) 2731-1739，聯絡時間 10:00-17:00